小满(man)，是(shi)二十四节气中的(de)第(di)八个节气，

也是夏季的(de)第二个节(jie)气(qi)，于每年公(gong)历5月20至22日(ri)交节(jie)。

小满如同(tong)一位低调(diao)的(de)诗人(ren)，悄然(ran)间携着夏日的(de)微(wei)热，走进了(le)我们的(de)生活。

此时(shi)，阳光不再含蓄(xu)，它热烈地照耀着(zhe)大(da)地，绿意(yi)盎然(ran)的(de)草木，

与蓝(lan)天(tian)白(bai)云相映成趣(qu)，共同勾勒出一幅(fu)美丽(li)的画卷。

小满节气的(de)美好寓意是一种刚刚好的(de)状态。

满易(yi)招损，水满则溢，太多太过都(dou)不好，小满将满未满，一切恰(qia)到益处。

月(yue)满则(ze)亏(kui)，水满则(ze)溢(yi)，一切(qie)抵达(da)极致后必(bi)然走‘下坡(po)路’。

小满是最有(you)聪慧的节气。

它有两(liang)层含义，一是与降(jiang)水(shui)量有关，

我国南(nan)方地(di)区用“满”字形(xing)容水量，有(you)“小满不满，干(gan)断田坎”的说(shuo)法，

意思是(shi)说小(xiao)满时(shi)田里如果蓄不满水，就可能造成(cheng)田坎干裂(lie)。

二是说北方地域小(xiao)麦(mai)的(de)丰满水平，小(xiao)满节气时麦(mai)类等夏熟(shu)作物(wu)的(de)籽粒开端(duan)灌浆(jiang)，

只(zhi)是(shi)小满，还未完整丰(feng)满。

是夏收、夏种、夏管交汇(hui)的季(ji)节，

因此小满(man)是农民一年(nian)中最为繁忙的季(ji)节。

小满时(shi)风火相煸，人们也易感到烦(fan)躁不(bu)安，此时(shi)要调适心情，

注意保持心(xin)情舒(shu)畅，胸(xiong)怀(huai)宽广(guang)，以防情绪剧烈波动(dong)后(hou)引发高血(xue)压、脑血(xue)管意外等心(xin)脑血(xue)管病。

此(ci)时可多参与一(yi)些户外(wai)活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，

同(tong)时也可(ke)在清晨参加体育锻(duan)炼，以散步(bu)、慢跑、打(da)太极拳等为宜，

不宜(yi)做过于剧烈的(de)运动，避免大(da)汗(han)淋漓，伤阴(yin)也伤阳(yang)。

有些人在夏(xia)季容易胃口不好(hao)，并将其(qi)归因于天气太热(re)的缘(yuan)故，

其实(shi)“热”并非主要原因，“湿(shi)”才是罪魁祸首。

“湿”是贯穿于(yu)整个夏季(ji)的，不单指下(xia)雨的那些日子。

“湿”的(de)开始(shi)就是小满，

中(zhong)医认(ren)为(wei)，小满时节天气开始(shi)闷热潮湿，这(zhei)样(yang)的气候最易(yi)伤(shang)害(hai)脾胃功能(neng)，

而导(dao)致消化不(bu)良，食欲不(bu)振。

所以说，祛湿是小满时节养(yang)生注(zhu)意事项(xiang)的(de)必(bi)修课了。

小满防湿(shi)，要经常吃点(dian)具有健脾、利(li)湿(shi)功效的食物，

如(ru)红小豆、薏苡仁(ren)、绿(lv)豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；

少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，

水(shui)果中芒果、榴莲(lian)也要少吃(chi)，因为这(zhei)些食物易生(sheng)湿伤脾(pi)。

《咏(yong)廿四气诗 · 小满四月中》

唐 · 元稹

小满气全(quan)时(shi)，如(ru)何靡草衰(shuai)。

田家(jia)私黍稷，方伯问蚕(can)丝。

杏(xing)麦修镰钐，錋欔竖棘(ji)篱。

向来(lai)看苦菜，独秀也何为(wei)？

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